L’esprit du débutant : définition, bienfaits et comment l’adopter
« Dans l’esprit du débutant, il existe de nombreuses possibilités, mais dans celui de l’expert, il y en a peu. »— Shunryu Suzuki
L’esprit du débutant, ou Shoshin (« esprit ou cœur du débutant »), est une expression zen qui reflète l’attitude d’une personne qui s’engage dans une nouvelle voie avec un esprit frais et ouvert. Ce concept a été introduit en Occident par Shunryu Suzuki, mais trouve ses racines dans les enseignements du maître zen japonais Dogen. L’esprit du débutant est l’aptitude à aborder une situation sans jugements préalables, prête à apprendre et à explorer.
Les bienfaits de l’esprit du débutant
L’esprit du débutant permet de :
Développer la créativité : L’ouverture d’esprit permet d’accepter de nouvelles idées.
Améliorer la prise de décision : Sans préjugés, l’analyse des situations est plus claire.
Renforcer l’empathie : En lâchant ses certitudes, on devient plus réceptif aux autres.
Comment adopter l’esprit du débutant ?
Adopter cet état d’esprit est plus simple qu’il n’y paraît. Voici quelques conseils :
Posez des questions ouvertes : Soyez curieux. Ne vous contentez pas des réponses évidentes.
Reconnectez-vous à l’enfant intérieur : Regardez chaque expérience avec émerveillement. Comme un enfant qui découvre le monde.
Pratiquez la pleine conscience : La méditation et la respiration aident à rester dans l’instant présent.
L’esprit du débutant et l’enfance : une connexion essentielle
Dès l’enfance, nous explorons le monde avec innocence et curiosité. Sans préjugés, tout devient source d’apprentissage. Cet état d’esprit permet d’adopter une nouvelle perspective et d’innover plus facilement.
Entraîner l’esprit du débutant : des pratiques quotidiennes
Pour intégrer cette approche dans votre quotidien, vous pouvez :
Faire une pause : Avant de réagir, prenez un instant pour observer.
Rester curieux : Questionnez, explorez et ne vous enfermez pas dans des schémas rigides.
Pratiquer la méditation : Elle aide à accueillir chaque instant avec un regard neuf.
Conclusion
Cultiver l’esprit du débutant, c’est développer curiosité, humilité et ouverture. Cette posture stimule la créativité, l’innovation et améliore les relations professionnelles.
Bibliographie
Esprit zen esprit neuf, Shunryu Suzuki, Points sagesse
Sagesses et malices de Nasredine le fou qui était sage, Jihad Darwiche et David B., Albin Michel
Absurdités et paradoxes de Nasr Eddin Hoda, édition de Jean Louis Maunoury, Libretto
Les folles histoires du sage de Nasredin, Matthieu Ricard et Ilios Kotsou, L’Iconoclaste, Allary Editions
