Avoir de bonnes nuits

Comment préparer ses nuits ?

Le constat est clair : nous dormons de moins en moins bien, les troubles du sommeil font partie du quotidien de nombreux français. Saviez-vous qu’une bonne nuit commence par une journée agréable et par de nombreuses habitudes /gestes du quotidien ? Rentrer du travail à pieds, limiter le temps de consommation des écrans (smartphones, tablettes, …) et préférer plutôt un bon bouquin. Découvrez l’interview exclusive et les conseils du Docteur Yannick Guillodo

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