Résumé de l’enfant intérieur grâce à la Méditation 

De qui parle-t-on quand on évoque l’enfant intérieur ? Comment le rencontrer ou le convoquer grâce à la Méditation Pleine Conscience ? Ne risque-t-on pas de régresser en se connectant à lui ?

Les pratiques de pleine conscience nous offrent de merveilleuses manières de l’inviter à notre souvenir, de réaliser les ressources profondes que nous avons enfouies et peut-être d’entamer un dialogue avec lui.

(R)éveiller l’enfant intérieur comme exercice pour ouvrir son corps-coeur-esprit et révéler notre Nature profonde.

Des pratiques pour se souvenir corporellement de moments heureux de l’enfance, en convoquant les 5 sens nous aideront à aller à sa rencontre.

Nous pouvons aussi revenir à « l’enfant intérieur » ainsi que nous l’a enseigné Thich Nhat Hahn, en se rappelant nous-même à cinq ans, puis visualisant nos parents au même âge :
« J’inspire, je me vois à l’âge de cinq ans
J’expire, je souris à l’enfant de cinq ans en moi avec compassion »
« Moi à l’âge de cinq ans
Sourire avec compassion»
…
« J’inspire, je vois mon père à l’âge de cinq ans
J’expire, je souris à mon père de cinq ans avec compassion »
« Papa à cinq ans
Sourire avec compassion »
…
« J’inspire, je vois ma mère à l’âge de cinq ans
J’expire, je souris à ma mère de cinq ans avec compassion »
« Maman à cinq ans
Sourire avec compassion »
…

BIBILIOGRAPHIE
Les âges clandestins de Bruno Dubos, Payot psy
Retrouver l’enfant en soi de John Bradshaw, Editions de l’Homme, 2004
Ecrire l’enfance. Douce ou amère, éclairée par la littérature de Marie Louise Audiberti
Prendre soin de l’enfant intérieur, faire la paix avec soi de Thich Nhat Hahn, Presses pocket